Miről szól a női jóga?
A női jóga célja a nőiséggel való mélyebb kapcsolat kialakítása. A jógát a ciklushoz igazítva végezzük, s annak gyakorlása jótékonyan hathat az egész női test működésére, a hormonháztartására, a női szervekre és a női ciklusra. Segíthet jobban kapcsolódnunk önmagunkhoz, illetve tudatosabbá válnunk a testünkben, lelkünkben zajló folyamatokra.
Miben segíthet a női jóga a várandósságod előtt?
Testmozgás
A gyakorlás nagy hangsúlyt fektet a csípő és szív nyitására, mely támogathatja a testet, lelket a befogadásra.
Továbbá fejlesztheti a helyes testtartást és az egyensúlyérzéket; a mellkasnyitó gyakorlatok segíthetik a megnyílást, a csípőnyitó gyakorlatok támogathatják a befogadást, petefészekre ható gyakorlatok segíthetik a peteérés folyamatát, erősítheti a végtagokat, izomzatot; javíthatja a kismedencei tér keringését; aktiválhatja, erősítheti a medence alap (gátizom) izmokat, segíthet kapcsolódni a női teremtő erőhöz és a belső célhoz; elcsendesítheti az elmét.
Légzőgyakorlatok
Fokozhatják a mozgás hatékonyságát; segítségükkel a lelki „panaszok” is orvosolhatóak; hozzájárulhatnak az önmagunkkal való szoros kötődés megalapozásához; pozitív hatást gyakorolhatnak a szívre, női szervekre; segítségükkel megtanulható a teljes ellazulás.
Relaxáció
A relaxáció elsajátítása révén a gyakorló nő rendelkezhet majd egy erős lelki egyensúllyal, amely támogathatja a fogantatást.
Továbbá kezelheti a fáradságot, hangulati ingadozásokat; megszüntetheti a fellépő szorongást, aggódást; a pozitív képalkotás felkészíthet az új életszakaszra.
